Regularne ćwiczenia są najlepszą formą profilaktyki zdrowotnej. Znakomite zarówno dla zdrowia psychicznego i fizycznego – pomogą Ci odzyskać dobre samopoczucie i wspaniały, młody wygląd.

Metoda Pilatesa pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji, nie dręcząc go.

Opracowana przez Josepha H. Pilatesa ponad 80 lat temu, metoda składa się z serii ćwiczeń, które koncentrują się głównie na mięśniach brzucha, szczególnie tych głębiej położonych.

Wzmacniają również i rozciągają całe ciało, dając Ci też zdrowy i giętki kręgosłup

 

Dzięki ćwiczeniom masz tyle lat na ile się czujesz. Z wiekiem tracimy elastyczność, chyba, że się rozciągamy – to pozwala poruszać się nam z gracją.

Ciało odtłuszczone i proporcjonalnie umięśnione wygląda doskonale, ponadto odrobina mięśni zdziała cuda dla Twoje metabolizmu.

 

Korzyści wynikające z ćwiczeń:

  • stabilizacja kręgosłupa
  • poprawa elastyczności ciała
  • zwiększona siła mięśni brzucha, dolnej części pleców i pośladków
  • smukła sylwetka
  • równowaga mięsni po obu stronach ciała
  • poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
  • doskonałe samopoczucie i zadowolenie z własnego wyglądu